Burnout-i në vendin e punës është një fenomen që po bëhet gjithnjë e më i zakonshëm në botën moderne të punës. Por çfarë është saktësisht burnout-i?
Sipas OBSH, është një gjendje e shterimit emocional dhe fizik të shkaktuar nga stresi kronik në punë, që nuk është menaxhuar si duhet. Nëse ndiheni të lodhur, të stresuar dhe pa motivim, mund të jeni duke përjetuar burnout.
Pse Ndodh Burnout-i?
Studimet shkencore tregojnë se ka disa arsye kryesore që çojnë në burnout:
1.Ngarkesa e tepruar e punës: Puna e pafundme dhe pritshmëritë e larta pa kohë të mjaftueshme për pushim.
2.Mungesa e balancës punë-jetë: Kur puna dominon gjithë jetën dhe nuk mbetet kohë për veten dhe familjen, stresi rritet ndjeshëm.
3.Mungesa e mbështetjes: Punonjësit që nuk ndihen të mbështetur nga menaxherët ose kolegët e tyre janë më të prirur të përjetojnë burnout.
4.Pagë dhe njohje të pamjaftueshme: Njerëzit që nuk ndihen të vlerësuar financiarisht dhe emocionalisht për punën e tyre janë më të predispozuar për t’u lodhur emocionalisht.
Si Ndikon Burnout-i?
Burnout-i ndikon jo vetëm në shëndetin mendor dhe fizik, por edhe në produktivitetin në punë. Sipas një studimi, individët që përjetojnë burnout kanë një rrezik më të lartë për të zhvilluar probleme shëndetësore si sëmundje të zemrës dhe ankth. Ndërkohë, kompanitë me nivele të larta të burnout-it shpesh përballen me një rënie të produktivitetit dhe një rritje të largimeve të punonjësve.
Si ta Parandalojmë Burnout-in?
•Balancë më e mirë punë-jetë: Sigurohuni që të keni kohë të mjaftueshme për veten dhe të pushoni nga stresi i përditshëm.
•Komunikim i hapur me menaxherët: Mos kini frikë të flisni për ngarkesën tuaj të punës dhe kërkoni mbështetje kur ju duhet.
•Njohje dhe vlerësim: Kompanitë duhet të njohin dhe të vlerësojnë përpjekjet e punonjësve për të mbajtur një atmosferë pozitive.
Burnout-i është një sfidë që shumë nga ne e përjetojnë, por me mbështetjen dhe ndërhyrjet e duhura, ai mund të menaxhohet. Kujdesuni për veten dhe mos harroni që shëndeti juaj është prioriteti i parë!
